On vous l’a pourtant bien dit plusieurs fois, de manière légère « oui c’est crevant, mais bon on oublie vite finalement ! » ou tel un psychodrame « tu vas voir c’est horrible, tu ne dors plus, tu n’es que cernes », les premiers mois après la naissance sont épuisants.
Rien d’étonnant !
Chute d’hormones, fatigue due à l’accouchement, survenant lui-même, souvent, après une fin de grossesse épuisante, nuits hachées (au mieux), journée marathon (alors que vous avez pourtant l’impression de ne rien avoir fait), stress, nuisance de certains proches (coucou belle maman envahissante), sans oublier : le mythe inaccessible (pourtant et tant mieux) de la mère parfaite qui vous met (inutilement) une pression d’enfer. Pas étonnant que maman soit fatiguée.
« Un nourrisson, ça dort beaucoup », je crois que c’est l’idée reçue que je préfère.
Certes. Ils dorment. Beaucoup. 16h en moyenne. Mais par microcycles de 45 minutes maximum, oublions-nous très souvent de préciser. C’est-à-dire qu’en journée, quand bébé s’endort ENFIN dans son petit transat, toi, maman, tu as le choix entre : lancer une machine, laver la vaisselle, prendre ENFIN ta douche, ou … DORMIR. En même temps, à l’usage, la maman apprend vite à ses dépens qu’elle doit avoir anticipé sa réflexion, car en fait, aussitôt le choix défini… bébé se réveille.
Le regard des proches
Le papa a parfois du mal, en rentrant d’une journée de travail stressante, à comprendre que la jeune maman restée tranquillement à la maison à s’occuper uniquement de son bébé, se dise fatiguée.
Tante Suzane, qui n’a jamais eu d’enfant, rappelez-vous, s’étonne de ne pas vous voir en tenue correcte (exigée) pour la recevoir pour le café. Elle a tout de même apporté un beau cadeau et prend de vos nouvelles ! Par contre, elle n’entend pas. Que vous êtes fatiguée et que justement, le café qui dure 2h, c’est trop.
Belle-maman, elle, a eu des enfants. L’un d’entre eux s’avère justement être à l’origine du contexte actuel… Elle vous prodigue ses bons conseils : « repose-toi dès que bébé dort ». Mais ajoute immédiatement « ça serait bien que mon fils ait un bon repas quand il rentre dîner, il travaille dur pour vous tu sais ». Merci merci, fallait pas.
Des astuces ?
Chaque femme et chaque situation sont différentes. Mais même avec le plus merveilleux des bébés, la fatigue sera inévitablement présente. Il y a beaucoup à faire avec un tout petit, on a juste l’impression qu’il mange et qu’il dort. Mais entre-temps, il faut le changer, le laver, l’habiller, le promener, le bercer, le réconforter. Profiter aussi.
Ne vous mettez pas la pression : pas d’objectif intenable !
Concentrez-vous sur des tâches simples : douchez-vous (avec bébé dans son transat en face de vous), habillez-vous simplement, mais ne restez pas en pyjama, prenez quelques minutes ainsi pour vous, pour vous faire jolie (juste avant le retour du papa !). La vaisselle n’est pas faite, tant pis. Demandez à votre belle famille de se cotiser pour un lave-vaisselle. Organisez vos machines, un bébé salit beaucoup, n’hésitez pas à prendre beaucoup de changes, cela vous permettra de faire attendre une lessive.
Faites-vous aider !!
Demandez de l’aide n’est pas un constat d’échec, mais justement une action montrant votre envie d’y arriver, d’en sortir mentalement forte !! Une sœur, une copine, votre mère doivent venir vous voir ? Qu’elles apportent le repas !
Vous avez mal dormi la nuit précédente ? Demandez à la fille de votre gardienne de venir surveiller bébé pendant une heure, et allez vous coucher !
Les courses ? Vive internet, commandez en ligne, au moins les packs d’eau, de lait, de couches… Faites-vous juste le petit plaisir du marché pour le frais avec votre bébé porté contre vous.
Mangez !
Le régime, mesdames, ce n’est pas pour maintenant ! Vous y pensez plus tard, quand vous dormirez mieux et que vous serez sorties du tunnel ! De toute façon, là, c’est trop tôt. Votre rééducation passe en premier. Prenez des forces en mangeant raisonnablement certes, mais en mangeant : viande, fruits, légumes, laitage, poisson…
On vous recommande sans hésitation les compléments alimentaires 100% naturels anti-fatigue de notre marque chouchoute, disponibles en cure de 28 jours et en 2 formules : l’une pour les futures mamans et les mamans allaitantes, l’autre pour les mamans n’allaitant pas ou plus, qui trouveront aussi dans ce produit de quoi calmer les fringales !
Consultez un médecin
Beaucoup de gynécologues ou même de sages-femmes à la sortie de la maternité vous prescrivent des vitamines. N’hésitez pas à en demander si rien ne vous est proposé directement. Prenez conseil pour bien les choisir, à votre médecin de famille ou au pire à votre pharmacien, qui vous verra beaucoup d’ailleurs, désormais !
Enfin, si la fatigue dure, si elle s’accompagne d’un état de stress ou à l’inverse d’une envie de rien… parlez-en rapidement à votre médecin. De mon côté, 9 mois après la naissance de ma fille. Une fois l’allaitement terminé, la fatigue était toujours très présente. TROP. J’ai fait une prise de sang : mon taux de TSH était mauvais. Ma thyroïde me jouait des tours. Tout « simplement ». Deux semaines après le début d’un traitement, j’étais redevenue moi-même. ENFIN.
La fatigue est absolument normale, mais n’est pas une fatalité. Les maîtres mots resteront : délégation, déculpabilisation et … patience !
