« Nan mais t’es pas folle de vouloir perdre du poids pendant que t’allaites ! » Mais oui, c’est connu, avec de telles envies, la jeune maman ne pense qu’à perdre ses kilos de trop, sa silhouette et pas à la santé de bébé. Mais où est le problème de penser aussi à soi, et qui plus est de vouloir commencer à perdre du poids tout en continuant à s’alimenter suffisamment pour bébé? Aurélia Henry, consultante périnatale et coach en allaitement, part à la chasse des idées reçues et le possible sentiment de culpabilité qui pourrait envahir la jeune maman allaitante : oui, c’est possible de manger différemment pour perdre les kilos résiduels de grossesse tout en allaitant.
Votre récupération post partum tout comme l’enclenchement de votre perte de poids nécessiteront de bien s’alimenter pendant votre allaitement. Entre les petits plats préparés spécial jeunes mamans et le coaching de professionnels, tout comme les conseils de consultante en allaitement, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement nécessaire pour garder la forme, le moral, la motivation aussi ! Aurélia partage son témoignage de maman et comment elle a enclenché une perte de poids alors qu’elle allaitait.
Les idées reçues sur les kilos et l’allaitement
On pense souvent que parce qu’on allaite, on doit manger beaucoup plus. La faim est là, plus que d’habitude c’est une certitude, mais cependant il serait judicieux de ne pas manger deux fois plus ! Par contre, il serait faux de penser que l’alimentation n’a aucun rôle à jouer dans notre post-partum de maman allaitante. Au contraire, l’alimentation va agir sur notre récupération, notre énergie et notre moral : pas question donc de faire n’importe quoi avec le contenu de son assiette et de mettre dans le top des priorités votre perte de poids dans les premiers mois d’allaitement. Vous allez connaître les pics de croissance, la reprise du travail sans doute, le retour de couches peut-être…du temps est nécessaire pour tout, comme pour retrouver votre ligne.
Maintenant, toutes ces étapes passées, vous pouvez ressentir le besoin de vous retrouver, vous et d’être en accord avec votre corps. En fonction de votre métabolisme (qui peut changer selon les périodes), vous êtes soit dans la catégorie des femmes qui perdent tous leurs kilos de grossesse après quelques mois d’allaitement (moi, 1er allaitement) ou dans la catégorie des femmes qui gardent des kilos même en allaitant sur la durée (encore moi, 2ème allaitement).
De source scientifique, même si l’allaitement semble augmenter le rythme de perte de poids durant une certaine période de temps, l’ampleur de cet effet reste… modeste !! En fait, cela dépend de la durée, de l’intensité de l’allaitement, de vos caractéristiques personnelles, du poids pris pendant la grossesse (surtout ça ! ), de votre âge, si c’est un premier enfant ou non, du tabagisme et j’en passe… Donc NON allaiter ne fait pas forcément maigrir !!
Contrôler son apport calorique, équilibrer vos repas, ne va pas vous donner un lait moins bon. Votre lait sera toujours le plus adapté pour votre enfant puisque c’est le votre. Attention cependant aux régimes alimentaires très restrictifs car cela peut tout de même influencer sur la quantité de lait.
Par exemple, les femmes qui allaitent dans d’autres conditions que les nôtres, je pense notamment aux femmes du peuple bédouin dans le désert en Egypte, et qui ont une alimentation totalement différente de la notre, ont un lait aussi bon qu’une femme vivant à New York et menant une existence totalement dissemblable !
Si vous variez votre alimentation, votre enfant pourra découvrir plus de saveurs via votre lait. Vous ne le priverez de rien si vous faites juste attention à contrôler vos apports au lieu de doser à la louche la matière grasse pour cuisiner. Mais pas question de se priver de matière grasse pour autant !
Perdre du poids pendant l’allaitement
Voici quelques conseils de départ pour activer votre perte de poids progressivement :
- Misez sur les aliments sains et rassasiants. Si vous avez une fringale, c’est qu’il est probable que votre précédent repas n’était pas assez complet (légumes, féculents, protéines). Pensez-y ! Optez de préférence pour un fromage blanc, un thé et un fruit lors de votre collation ou encore un carré d’allaitement sain peu sucré et énergisant
- Ne vous affamez pas, sinon vous allez dévorer au repas suivant et c’est là que les écarts peuvent surgir…
- Ne vous privez pas de petits plaisirs mais rendez les peut-être un peu plus exceptionnels…
- Ne vous mettez pas à part à la maison; toute la famille partage le même repas.
- Faire appel à l’aide d’une nutritionniste après grossesse
Ce que j’ai fait pour retrouver ma ligne en allaitant
Malgré tous ses efforts et compte-tenu de mon allaitement long, je ne suis pas délestée de mes kilos. Je me suis inscrite au programme WEIGHT WATCHERS, je me suis laissée guidée et ça marche ! J’ai réappris à manger, et à cuisiner aussi ! Aucun aliment interdit (ok l’avocat c’est le mal si vous voulez perdre du poids) mais un système de points à la journée et une réserve de points hebdomadaire. Plus vous bougez, plus vous pouvez vous « rajouter » des points et choisir de les consommer ou non !
Des réunions ou ateliers chaque semaine avec une pesée confidentielle, un accueil personnalisé avec des animatrices formées, une super ambiance avec une trentaine de personnes en moyenne (et il y a même des hommes), un thème abordé chaque semaine, des applications pour votre Smartphone, des cadeaux… et j’en passe ! Bref des tonnes de moyens concrets pour vous aider réellement à maigrir. J’ai changé mes (mauvaises) habitudes et je me suis ajoutée quelques points supplémentaires les jours de pointes…niveau tétées !!
Ai-je ressenti la sensation de faim à un moment donné ?
Au tout début peut-être oui, mais cela a rapidement disparu en misant sur les aliments rassasiants à chaque repas et collations.
Ai-je fait du sport en parallèle ?
Oui parce que j’aime ça, pas spécialement dans le but de maigrir. Cardio/Abdos/Jogging une fois par semaine.
N’est-ce pas compliqué le système de points ?
On s’y habitue vite… Les deux premières semaines on ne compte pas donc cela laisse le temps de comprendre doucement le fonctionnement
Ai-je téléchargé et utilisé leurs applications ?
Oui car c’est compris dans la formule que j’ai choisie. Elles sont simples et pratique. On peut vérifier le « coût » en point d’un aliment, chercher une recette, noter ce que l’on a mangé et bien d’autres choses encore
Qu’ai-je fondamentalement changé dans mes habitudes ?
Mon petit déjeuner, qui me permet vraiment de tenir jusqu’à la pause déjeuner. Et des légumes en plus des féculents de manière systématique !
Comme le dit la marque « nous prenons en compte tous les aspects de votre vie, la façon dont vous mangez, percevez les choses, dormez, et bougez, et comment tout ceci influence votre poids et votre bien-être.« . Maintenant c’est à vous de choisir la formule qui vous convient :
- Digital : en toute autonomie, avec appli WW incluse
- Ateliers Illimités + Digital : avec le soutien d’un coach expert et appli WW incluse
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Le résultat sur la balance après le Programme
De mon coté, moins 7 kilos en 5 mois perdus assez facilement, je dois le dire. La première semaine est la plus dure car on change nos (mauvaises) habitudes mais ensuite c’est très simple. Une fois votre objectif atteint, il y a une phase de stabilisation de 6 semaines très importante.
Seriez-vous intéressée de suivre le même Programme ? Ressentez-vous aussi le besoin de retrouver votre corps et peut-être de culpabiliser parce que vous allaitez ? Racontez-nous en commentaires !
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Super motivant
Aaaah, qu est ce que ça me renforce dans mes positions !
Je voulais tester ce type de régime (plutôt rééquilibrage alimentaire)… comme je suis végétarienne j ai un peu tendance à forcer sur le fromage ! J aimerais bien voir une nutritionniste qui me disent autre chose que « faut manger de la viande ».
Je participe du coup ! Ça m intéresse grandement surtout avec ma thyroïde qui deconne…. Je pense qu être encadrée ça sert et motivé !
ça donne envie ! enfin une bonne nouvelle car apres 4mois d allaitement j aimerais continuer mais je veux bien de l aide pour les kilos qui.restent.
Oh oui je participe!! Accouchement pour très bientôt et allaitement prévu! J’aurais surement besoin d’aide pour me débarrasser des kg pris pendant et même avant la grossesse!
Je croise les doigts, merci!
Sportive habituée, je compte bien faire le nécessaire pour perdre mes kilos de grossesse après mon accouchement et pendant l’allaitement! Voilà une bonne solution en complément d’une activité sportive 😉
Je participe!!! Ce serait génial d’être sélectionnée d’autant plus que mon mariage approche alors j’aimerais être au top et perdre mes derniers kilos de grossesse en suivant ce programme!
Merci pour cet article!
Jallaite actuellement ma fille et c’est vrai que je me culpabilise a l’idée même de penser « tiens si je faisais un régime »!
D’autant plus que mes restrictions alimentaires liées a l’allaitement (pas de lactose, certains légumes a éviter…) et mes choix alimentaires (je suis végétarienne) ne me facilitent pas la vie! Difficile d’élaborer des repas équilibrés avec notamment des protéines en quantité suffisante :-/
J’ai suivi pas mal de régimes avant et il est vrai que Weight watchers permet de repartir sur des bases saines sans restriction…
Rien de mieux après une grossesse pour repartir sur de bonnes bases 🙂
Après la 4° grossesse, il est temps de se reprendre en main et trouver une solution permettant également de continuer l’allaitement.
Haaaaa… Les idées reçues… 😉
Merci pour ce témoignage.. et vive le ré équilibrage alimentaire.. merci WW..
Grande sportive avant ma grossesse, j’ai vu mon corps changer profondément au fil des mois. J’ai découvert le chocolat que je n’aimais pas jusque-là et qui m’a accompagné fidèlement toute ma grossesse… Je confirme, les envies de femmes enceintes ne sont pas un mythe… Résultat, un petit péché et bien d’autres que je garde sous silence sont j’ai aujourd’hui du mal a me passer…
Ajouter a cela un métabolisme qui ne m’aide pas a perdre le poids accumulé en trop…
Un mélange grandement difficile a vivre.
Alors, vraiment envie de perdre mais pas de me restreindre. Changer ma manière de manger, OUI! Être soutenue et accompagnée, Oui aussi!
Yes! En voilà une bonne idée ! Ma fille a 8 mois mais j’ai encore qq kilos à perdre alors je serais ravie de tester cette méthode. Des copines m’ont déjà dis que c’était plutôt efficace alors comme j’aime cuisiner why not ? Allez go!
C’est super motivant ! Après 5 mois d’allaitement exclusif, j’ai encore 5-6 kg de trop. Je fais une activité physique regulière et ne mange pas (trop) de sucreries. J’aimerai beaucoup me faire aider pour que ces kilos ne stagnent pas ni devienent croniques ! J’ai très envie de tester WW.
Je prévois d’allaiter pour mon deuxième bébé prévu pour début novembre. Et comme les kilos de la première grossesse se sont un peu attardés, j’ai d’autant plus de raisons d’espérer un coup de pouce avec Weight Watchers ! Une vraie motivation pour manger plus sainement pour moi et mon bébé.
Je participe avec grand plaisir à ce tirage au sort.
BabyBis est née cette semaine… Amoureuse de mon corps de femme enceinte, je retrouve cette gène vis a vis de mon corps de jeune accouchée…
Pour BabyOne, j’ai essayé des tas de choses mais qui ne fonctionnaient pas . On a fini par trouver un pb de thyroïde…
Alors la, je connais mon pb de thyroïde alors il me faut un coup de pouce pour le régime…
Merci Mum to be Party pour le concours!!
Bonjour;
Tout d’abord merci pour le jeu…
Je souhaiterais gagner un abonnement ww car jen ai entendu que du bien et surtout que cette technique marche…
Jai essayee une multitude de régime ms rien ny fait je perds très peu de poids alors que jai au moins 10kg a perdre…
Ww est un rééquilibre alimentaire et c’est ce qu’il me faut jai besoin d’aide et de conseil c’est la fformule parfaite
J’ai testé il y’a deux ans le régime WW : résultat 6 kilos perdus. Je suis actuellement enceinte de 6 mois et demi et à 11kg. J’ai donc déjà commence à ré- appliquer les bonnes idées apprises avec mon premier rééquilibrage WW. Évidemment il me faudra continuer après l’accouchement et l’allaitement ne fera pas tout le travail. Je découvre grace a votre article qu’on peut suivre ce régime tout en allaitant, super ! C’est sûr mon appli WW sera ma fidèle alliée pendant les mois qui suivront la naissance de ma fille.
Alors voilà, non seulement je participe avec plaisir à ce concours mais je dirai même plus avec grand besoin!!!
Etant plutôt ronde de nature, j’ai beaucoup de mal à perdre les kilos pris pendant mes grossesses… Pour la 1ère, il m’a fallu plusieurs années (je tairai le chiffre pour ne pas effrayer les jeunes mamans 😉
Pour cette 2nde grossesse, j’étais plutôt optimiste dans la mesure où j’avais perdu 9 des 13 kilos pris pendant ma grosses quelques jours après mon accouchement! Mais voilà, quelques mois plus tard et après une semaine passée chez ma grand mère (Merci Mamé 😉 non seulement je n’en ai perdu aucun mais en plus j’en ai repris 2!!!!!
Alors il est grand temps de faire qqch!!!
Une aide extérieure me serait d’un grand secours…
HELP!!!
Bonjour et merci pour le concours , j’ai pris énormément de poids et j’ai encore 25 kg en trop alors que j’ai toujours eu 52 kg , j’ai mal partout surtout aux jambes , donc n’ayant pas essayé cette méthode , je serai ravie de la gagner .Bonne journée .Likes Rachel Caputi Bucher
Ça a l’air vraiment bien comme méthode car il ne s’agit pas d’un régime strict mais plutôt d’un rééquilibrage! J’aimerai vraiment le tester 😉
Cet article décrit impeccablement bien le programme et sa philosophie.Jeune maman depuis le mois de mars j’ai repris le concept WW qui allie plaisir et forme.Je suis en train de sevrer mon bébé qui a encore des tétées de confort. Et avec WW je ne manque de rien.
J’avais perdu 12kg il y a quelques années…jamais repris!
Et le fait de pouvoir le faire toute seule comme une grande sans devoir aller aux réunions car je ne pouvais pas depuis mon accouchement,c’est top!
Bref pour moi ce n’est pas un régime mais une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir et de façon ludique!
N’ayant plus de facebook je ne pourrais une fois encore pas « liker » vos pages donc toutes mes chances s’amenuisent toujours sur le dire de mumtobeparty mais le cœur y est!
Oh oui, oh oui, je veux tester ce regime!!!
apres mon premier j’ai terminé lallaitement avec plus de kilos qu’en fin de grossesse (oui, oui, c’est possible!) je n’ai pas envie de faire pareil avec baby 2. Mais or de question de faire l’impasse sur l’allaitement pour retrouver ma silhouette! Cet article me donne confiance dans le fait que les deux sont compatible, donc on croise les doigts et les doigts de pieds (ainsi que ceux de babygirl) pour gagner ce concours! bizzzzzzzzzzz
Bonjour, je tente ma chance alors 🙂
j’ai déjà fait il y a longtemps le programme et ca avait été un succes, mais j’ai du mal à me remotiver
ce message m’a donné envie et je me dis que ca serait l’occasion 🙂 d’autant que ca fait deux ans que j’ai accouché et comme j’aimerais avoir BB2 l’an prochain, il faut que je perde ABSOLUMENT du poids avant (double motivation)
je like les deux pages (Olive, banane & pastèque en pseudo)
Super article déculpabilisant et motivant !
Avant grossesse j’avais une silhouette fine et sportive en mangeant n’importe quoi !
Malheureusement dès les 1ères semaines de grossesse mon métabolisme a changé et mon corps a commencé à stocker, résultat + 15kilos…
6 semaines après l’accouchement je ne reconnais toujours pas mon corps, je ne rentre plus dans mes vêtements d’avant, la cicatrice de césarienne que je n’accepte pas, le ventre toujours présent à la place de mes anciens abdos… Des larmes devant le miroir….
Alors oui bébé est merveilleux, je suis heureuse en maman, l’allaitement est un réel plaisir mais je ne me retrouve plus en femme…
Un peu d’aide pour retrouver équilibre alimentaire et silhouette serai parfait !
Bonjour,
Alors ça, ça serait top de gagner! Je suis enceinte de 6 mois et j’ai déjà pris pas mal de kg… Je crains la suite… Mais je ne m’en fais pas trop pour l’instant, le plus important étant le développement de mon pti bout…Mais par contre, après la grossesse, au placard les kg! Je suis hyper motivée pour faire le maximum et retrouver en quelques mois ma silhouette d’avant. Pouvoir a nouveau être désirable pour mon mari et mettre ce que je veux… Mais je sais que j’aurai besoin d’aide… Car je suis une grande gourmande… Ma mère suit le programme Weight watcher et elle en est ravie… Moi aussi je veux …
Je participe et je croise les doigts, depuis le début de ma grossesse le poids est une angoisse car j’ai beaucoup pris environ 20 kilos déja et il me reste encore un mois… et allaitement prévu par la suite donc c’est la panique! difficile de réussir à retrouver son corps d’avant alors je ne serai pas contre un peu d’aide et de conseil, voila pourquoi je participe à ce concours! merci 😉
Hello,
Je suis très intéressée pour tester ce programe qui m’aidera à perdre les kilos pris pendant la grossesse.
Etant végétarienne, j’ai tendance à consommer énormément de fromage, pas forcément très light, et l’allaitement ouvre l’appétit donc c’est assez tentant de prendre un morceau de pain avec du fromage….
Mon petit garçon a bientôt 3 semaines. J’aimerais reprendre mon poids d’avant et pouvoir également reprendre le sport sans trop de difficultés, alors je tente ma chance aussi!!
A bientôt
Merci pour les concours, et merci à MumtobeParty
Clémentine
Hello!
J’accouche mi juillet de notre premier bébé, étant assez sportive, notamment sur des épreuves demandant de l’endurance, je dois courir le marathon de NYC en 2015! Et me remettre à cheval le plus vite possible, je suis une cavalière passionnée.
J’ai hâte de remettre mon corps en pleine forme et d’avancer dans mes rêves et projets en famille!
Un petit coup de pouce me paraît un super atout!
Merci!
Sandra
Je participe
J allaite depuis 6 mois et ….j ai pris carrément du poids ! Pendant l allaitement alors que c est la grossesse ou j ai le moins pris de poids ,
Mais a chaque grossesse 4 en 6 ans et demi j ai peu perdu après voir rien du tout et j allaite a chaque fois parfois longtemps 3 ans pour la deuxième par ex
Donc en gros j ai pris 20 kg en moins de 10 ans et je suis gourmande donc c est l ´horreur
J aimerai suivre ww car je connais 3 pers ayant maigrit avec et ….n ayant pas repris même après 3 ans ….. Alors ! Pourquoi pas moi hein ?
Qui souhaite garder ses maudits kilos de grossesse ?
Personne et certainement pas moi.
Alors pourquoi ne pas essayer ce programme Weight Watchers et constater les résultats ensemble ?
Je veux, je veux !! Enfin .. j’aimerai 😉
C’est génial comme concours!!! J’ai vraiment envie de tester ce régime 🙂 après ma grossesse j’ai pris beaucoup de poids 🙁 alors 6 mois de régile serait une aubaine 🙂
Merci pour ce concours et pour tout le reste! 😉
ca donne envie! Je dois accoucher mi-août de numéro 2 et effectivement un programme comme celui là sera très utile pour retrouver la ligne!
Merci pour ce concours
Super! Merci pour ce chouette concours 😉 J’ai fait WW par deux fois et à chaque fois j’ai perdu 7kg en peu de temps (3 mois environ)! Enceinte de bb2 je compte recommencer en fin d’année quand j’aurai accouché… Je croise les doigts et encore merciiiiii
Déjà 6 mois que BB est là et que j’allaite. J’ai perdu très rapidement plus de la moitié de mes kilos de grossesse, mais les derniers sont bien installés. J’ai beau être une maman hyper active qui mange sainement (je crois….) et qui ne compte pas les kilomètres à pieds, cer derniers kilos adoooooooooooooorent mon corps. Pas facile de s’en débarrasser. Je serai bien tentée de tester l’efficacité du programme Weight Watchers.
Merci à toute l’équipe Mum-to-be pour ce concours!
J’ai accouché il y a presque quatre mois de mon deuxième enfant par césarienne (alors que j’avais accouché par voie basse pour le premier) et j’ai beaucoup de mal à perdre mes kilos de grossesse. Ce concours tombe à point nommé.
Par contre, je ne peux pas « liker », n’ayant pas de compte Facebook. Est-ce grave ?
Au secours
Je ne supporte plus mes kilos post grossesse au début c’était mignon on aurait dit que j’était en début de grossesse mais depuis mon corps reste flasque et je prends même du poids il faut que ça s’arrête!! Aidez moi s’il vous plaît
Ah WW!!! Alors moi je suis plus que motivée!!! Avant cette 3ème grossesse, j’étais déjà en surpoids et ai découvert un peu tardivement le super système propoints de WW que j’ai du abandonner car j’étais enceinte….
Du coup je vais avoir encore plus de kilos à perdre à partir de septembre et j’étais un peu désespérée à l’idée de me lancer seule mais j’ai découvert que WW était compatible avec l’allaitement, je compte bien m’y remettre le plus vite possible : objectif -20kilos, voire -25 si j’y arrive!!!
Merci pour ce chouette concours!
Apres la naissance de ma deuxième petite princesse, j’affiche quelques rondeur et je serai ravie de pouvoir bénéficier d’un tel programme pour apprendre a manger plus sainement et être en pleine forme pour m’occuper au mieux de mes filles.
oui ce programme est pour moi ! Je suis adepte du programme WW, j’ai déjà perdu plus de 7 kg grâce à lui pour mon mariage, il y a un an.
Aujourd’hui j’ ai repris déjà 15kg et je n’en suis qu’à mon 7ème mois de grossesse! Je suis alitée pour grossesse difficile ce qui explique (entre autre) une telle prise de poids.
Je veux allaiter aussi.
Votre aide me serait donc très précieuse…
Je tente ma chance avec grand plaisir, j ai accouché il y a 3 mois et je souhaiterai perdre 6 kg je pense que le régime weight watcher m’aiderait grandement. Je suis sportive mais ce n est pas suffisant, un régime s’impose. Je croise les doigts. Merci
Enceinte du 6ème mois et je compte allaiter mes futures jumelles. Ce concours est parfait pour moi : j’allais justement m’inscrire à WW avant de tomber enceinte et bien sure la bonne nouvelle m’a fait repousser cette décision. J’ai, à la base, pas mal de kilos à perdre mais avec la grossesse, mon nombre de kilos à perdre va augmenter. Alors OUI gagner ce concours serait un vraie chance, un vrai coup de pouce qui pourrait changer ma vie.
Bonjour,
Merci pour le concours et le super cadeau.
Je participe avec plaisir.
Je suis fan sur facebook : isabelle pinel
Mon mail : cottleya(a)gmail.com
Encore merci et bonne continuation.
J’ai déjà testé ce régime et il fonctionne!!!
J’allaite en ce moment et les derniers kilos sont difficiles à perdre… Alors oui, je participe!!!
Très motivant, je participe car je connais déjà Weight Watchers.
Deux ans après ma première grossesse j’ai perdu mes kilos (24 !) en rééquilibrant mon allimentation.
Aujourd’hui je suis enceinte de 7 mois avec une prise de poids de 10 kilos, nettement moins que pour la première.
Cette fois je souhaite commencer ma perte de poids au plus tôt mais en continuant d’allaiter mon bébé. Donc une reprise en main en douceur pour cette automne.
Merci pour ce concours !
Bravo à Jenny et Julie qui ont été tirées au sort et remportent respectivement le Pass Lib Weight Watchers et un abonnement online Weight Watchers. Merci à toutes de votre participation !
Ça fait plus de 2 mois que J’ai accouché et pas un gramme de perdu! Nadal. .. mon petit bout à un allaitement mixte mais moi j’y arrive pas pourtant J’ai pas l’impression de manger des tonnes et surtout si je continue à diminuer mes rations, la fatigue et le manque de lait vont prendre le dessus. . J’aimerais beaucoup participer pour apprendre à perdre du poids correctement car je pense que je m’y prends mal…
superbe article! J’ai perdu les 17 kgs pris pendant ma grossesse en 4 mois. Souffrant de constipation chronique, j’avais décidé d’adopter une alimentation plus saine après l’accouchement. J’ai donc privilégié les fruits, les légumes et les viandes blanches. Ma fille étant à l’allaitement exclusif, je pense que ça du aider ma perte de poids.
Je n’ai jamais essayé Weight Watchers…ça ne me tentait pas mais tu me réconcilie avec leur régime. Le système de point et de réunion permet de se motiver et ça doit être agréable à faire. Et bien sûr l’activité physique !!! Je conseillerai la danse 😉
Sonia Danse Prénatale
Je suis intéressé car je viens d’avoir un bébé il y’a 3 mois et j’ai pris 20 kilos pendant ma grossesse que j’aimerais les perd le plus rapidement possible . J’ai besoin de votre aide pour y arriver .
Cordialement
Mamita
Bonjour
J’ai accouché il y a quelques années. C’était ma première grossesse pendant laquelle j’ai pris 20 kilos. Je fais partie des femmes qui ne perdent pas de poids en allaitant. Donc j’ai tenté un régime, même plusieurs. Je dois avouer que je ne suis pas disciplinée en ce qui concerne la nourriture. Je n’arrivais pas toute seule à maitriser mes repas. Je n’avais pas conscience que je pouvais avaler des petits morceaux de pain par ci ou un petit carré de chocolat par là. Le grignotage casse tous les régimes, c’est malheureux mais c’est un fait. Bref, je me suis adressée à un nutritionniste. Franchement je ne savais pas qu’on pouvait mincir même en grignotant. C’est une superbe méthode qui s’appelle Fruchartequilibre.
Quand je lui ai demandé comment arrêter de grignoter, il m’a répondu « ce n’est pas nécessaire, je vais vous construire un rééquilibrage comportant des grignotages un peu plus contrôlés et vous verrez que tout rentrera dans l’ordre ». C’était la première fois que j’entendais un truc pareil ! Au départ je n’y croyais pas, mais dès la première semaine la balance m’a démontré le contraire. Bref, très original et très efficace. Faut vraiment le voir pour le croire.