Si avoir un ventre plat est le graal de toutes les nouvelles mamans, le processus peut être quelque peu retardé en accouchant par césarienne ! Mais pas de panique, tout est possible, avec un peu de volonté et les bonnes pratiques. Une seule règle d’or : ne pas forcer la nature. Il y a quand même quelques interdits après une césarienne pour ne pas risquer de lésions ou d’accentuer les douleurs. Alors comment retrouver un ventre plat après une césarienne ? Reprise du sport, alimentation adaptée, exercices simples, vêtements gainants… découvrez nos précieux conseils pour vous réconcilier avec votre bidon, même après la naissance de bébé.
Identifier les impacts de la césarienne sur notre corps pour mieux les contrer
Ventre gonflé après césarienne : le transit se remet en marche
Nariné Mikssiyan, diététicienne diplômée d’État, nous éclaire sur l’évolution du ventre après la césarienne. La remise en marche du système digestif post-césarienne est souvent lente et compliquée. Le transit intestinal est perturbé, le ventre gonfle et s’accompagne le plus souvent de constipation, de ballonnements, de gargouillements, de gaz…
Dans un premier temps, cet aspect est dû à l’accumulation de gaz dans les intestins endormis par l’anesthésie ou la péridurale. Il faut attendre le 2e ou 3e jour avant que le transit reprenne son travail.
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Ventre gonflé après césarienne : les organes reprennent leur place
Il faut savoir que la césarienne agit sur les muscles et les nerfs et provoque une baisse de tonicité au niveau du bassin, souvent déformé. De plus, lors d’un accouchement en césarienne, le corps ne fait pas le travail d’expulsion par voie basse. Les organes digestifs mettent plus de temps à se repositionner et à fonctionner de nouveau normalement. Ils laissent place aux gaz et aux ballonnements post-accouchement pendant beaucoup plus longtemps. Le ventre de la maman peut rester gonflé même 3 mois après la césarienne.
Naturellement plus on attend avant de faire du sport et de se remuscler, plus on aura du mal à retrouver son ventre d’antan. N’oubliez pas cependant qu’il est impératif d’attendre le rétablissement total de la zone abdominale, au risque d’avoir une déchirure sur la cicatrice ou autres complications.
Ventre gonflé ou diastasis ?
Quelquefois, malgré tous les efforts du monde, il reste encore un petit ventre plissé et gonflé autour du nombril après la césarienne. Attention, il s’agit peut-être d’un diastasis. Lorsque les grands droits abdominaux s’écartent trop pendant la grossesse (pour laisser la place à l’utérus) et ne parviennent plus à se rejoindre. Le bas du ventre reste alors particulièrement gonflé et en dessous du nombril, vous avez comme un trait vertical dessiné.
Dans tous les cas, ne restez pas face à vos interrogations. Votre ventre vous paraît anormalement gros 3 à 4 mois après votre accouchement par césarienne ? Vous éprouvez des douleurs intenses qui persistent ? Mieux vaut avoir l’avis d’un spécialiste : programmez une consultation avec votre gynécologue. Il vous orientera vers des techniques de rééducation spécifique auprès d’un kinésithérapeute. Si vous avez déjà eu plusieurs grossesses, une intervention chirurgicale pourra être envisagée.
Parler des effets de la césarienne en amont
Je me souviens en avoir parlé avec ma gynéco avant la césarienne. J’appréhendais l’idée d’avoir une vilaine cicatrice de césarienne toute boursouflée. Elle m’avait dit pour me rassurer : « On ne verra pas votre cicatrice, elle sera placée juste à l’emplacement de la culotte et puis avec le pli de votre ventre ça ne se verra pas ! ». Le pli du ventre ?! Heu là, je n’étais plus du tout rassurée, qu’est-ce que c’est que cette histoire ? « La plupart des femmes césarisées gardent un petit bourrelet au bas du ventre, très difficile à faire partir. Le muscle ayant été écarté, il ne reprendra pas tout à fait sa tonicité initiale. » Avant de rajouter, devant ma tête déconfite : « Mais ne vous inquiétez pas, en portant des sous-vêtements taille haute, vous aplatirez votre peau et vous pourrez le cacher très facilement. ». Cela n’avait rien de rassurant pour moi, et je pense ne pas être la seule mère inquiète à l’idée d’avoir des vergetures et le ventre gonflé après la césarienne.
Donc en gros, oubliés les bikinis taille basse et autres bouts de tissus de mes belles années d’adolescence, finies les cuisses et fesses toniques. Même s’il est difficile de faire des généralités, il est vrai que la césarienne agit sur les muscles et les nerfs, rendant en tout cas plus longue la convalescence et la reprise d’une activité physique.
Reprendre le sport après une césarienne
Une fois les premières (fortes) douleurs passées, vous serez tentée d’attaquer une activité sportive pour perdre votre nouveau petit bidon. Mais attention, il est grandement recommandé d’attendre 8 semaines pour reprendre le sport après votre césarienne.
Logiquement, je vous dirais qu’il faut attendre la disparition totale des douleurs ! Dans mon cas, j’ai attendu un mois avant de pouvoir de nouveau apprivoiser cette zone, mais j’ai d’autres copines qui ont mieux supporté la douleur. En deux semaines, elles pouvaient déjà s’étirer et marcher normalement. Tout dépend de la masse musculaire avant la grossesse et de la rapidité de récupération.
Je ne vous cache pas qu’avoir des abdos et quelques exercices abdominaux à son actif avant d’être enceinte vous aidera à retrouver un ventre plat plus vite après la césarienne. Si vos muscles sont entraînés à être sollicités, alors ils se rétracteront plus vite pour retrouver leur forme d’origine. Même si vous devez attendre un, deux ou trois mois avant de vous y remettre, ne vous inquiétez pas, les douleurs de césarienne ont une fin ! C’est important de le rappeler, car de mon côté, j’avais l’impression que c’était éternel et que je n’allais jamais surmonter ma souffrance. Alors l’idée même d’aller faire du sport était encore bien lointaine !
Pourtant, après 3 mois et ma rééducation du périnée (oui, même sans avoir accouché en voie basse, il faut la faire), j’ai retrouvé ma salle de gym en participant à un cours de body balance. Un mixte entre le yoga et le pilates, qui agit sur les muscles profonds de l’abdomen et du dos. De la gym douce, voilà pile ce qu’il me fallait pour retrouver un ventre plat après mon accouchement par césarienne ! Au moindre étirement ou à la moindre douleur, je stoppais net. Il est très important d’être à l’écoute de son corps à ce moment-là, car il est encore fragile.
Après tout, une césarienne, c’est quand même une chirurgie médicale profonde qui demande un temps de convalescence conséquent comme toutes les opérations ! Pour entamer le post-partum en douceur, si vous avez choisi d’allaiter, vous pouvez même attendre jusqu’à six mois avant de vous remettre au sport. Profitez de ces moments avec bébé et prenez soin de votre métabolisme. L’allaitement demande beaucoup d’énergie, vous risquez de vous sentir encore trop faible pour un premier jogging.
Miser sur une alimentation « ventre plat » après la césarienne
Mais non, je ne vous parle pas de régime, c’est encore trop tôt ! En prenant quelques habitudes dans votre alimentation après césarienne, cela peut faire la différence et vous faire dégonfler plus rapidement. Les femmes césarisées étant plus sujettes aux gonflements, l’alimentation peut être déterminante pour retrouver un ventre plat.
Surveillez vos boissons
Les liquides gazeux (même de l’eau) font gonfler votre ventre. Alors, il est impératif de les supprimer tout simplement ! De la même façon, l’alcool fait irrémédiablement grossir. Très calorique, il empêche aussi le déstockage des graisses, surtout dans la région abdominale. Et si vous allaitez, la question ne se pose même pas ! L’alcool est prohibé pour la santé de bébé. Si ce n’est pas votre cas, essayez de conserver la même ligne de conduite que pendant votre grossesse, votre corps vous remerciera.
Mangez des légumes
Consommer des légumes, c’est important. Mais pas n’importe comment ! Les crudités se digèrent mal lorsqu’elles sont consommées trop souvent. Résultats : ballonnements, constipation et inconfort digestif sont au rendez-vous. Privilégiez alors les légumes cuits, avec peu de matière grasse, bien entendu. Privilégiez les cuissons au four ou à la vapeur pour garder tous les nutriments. Pour ajouter du goût, usez et abusez des plantes aromatiques et des épices qui ne font absolument pas grossir. Mangez autant de fois que possible les légumes plutôt que des féculents ou de la viande. Surtout le soir, car ils sont assimilés plus difficilement par l’organisme.
Réduisez vos apports sucrés
Pas de surprise, pour perdre son ventre après une césarienne, la surconsommation de sucres est à bannir. Surtout avant de reprendre une activité physique, car le sucre va être stocké. Ainsi, si vous êtes plutôt sédentaire depuis l’accouchement, il est important de réduire au maximum tous les apports sucrés. Oubliez les fameux glucides porteurs de calories : fruits, jus de fruit, céréales, gâteaux… Pour perdre du poids, ne sucrez plus vos boissons (café et thé). Prenez l’habitude de manger des céréales et des yaourts sans sucre, et limitez le fruit au goûter. Vous verrez la différence très rapidement !
On le sait : il peut être difficile de bien manger juste après accouchement étant donné le rythme très découpé avec un nourrisson. Pour vous donner toutes vos chances de récupération, anticipez au maximum votre post-partum en cuisinant et congélant des plats. Supplémentez-vous également de compléments alimentaires post-partum pensés pour votre récupération. Un rituel simple et efficace.
Faire des exercices simples pour perdre du ventre après une césarienne
Adieu abdos et crunchs à gogo !
Lucile Woodward est une coach sportive, auteur de quelques ouvrages forme et bien-être dont “Un ventre plat, c’est malin” aux Éditions Leduc. Il donne justement quelques conseils pratiques pour les nouvelles mamans. Avant tout exercice, elle prévient :
“Concernant la ceinture abdominale, ne vous mettez pas à mesurer systématiquement votre tour de taille. Il va falloir faire des efforts, certes, pour redessiner cette zone, mais plus tard ! Le but, dans un premier temps, est de tonifier les muscles posturaux de la taille, en l’occurrence le transverse, les obliques, les lombaires et le grand dorsal.”
En d’autres termes, inutile de vous ruer sur votre tapis à enchaîner les séries d’abdos ! D’autant plus que la méthode classique, façon militaire (les crunchs), ne fait que muscler le grand droit abdominal, qui est le muscle superficiel des abdominaux. Il gonfle et fait perdre du tour de taille sans rien affiner, et en plus en prenant le risque de vous faire mal au dos (qui est déjà très fragilisé par l’après-grossesse).
Exercice ventre plat quotidien n°1 : le périnée expire
Plus facile, essayez plutôt la méthode du périnée expire « ni vu ni connu ». En plus de faire travailler votre périnée, les abdos vont être sollicités en douceur. Pendant que vous marchez, en promenade en poussette ou en séance shopping, pratiquez le au moins cinq fois par jour :
“Inspirez et gonflez votre ventre. Le nombril s’éloigne de la colonne vertébrale. Quand vous avez pris tout votre air, bloquez à poumons pleins et contractez votre périnée (comme si vous vous retenez d’uriner). Expirez ensuite à fond en vidant tout l’air et en maintenant votre périnée contracté jusqu’à la fin de l’expiration. Le nombril s’est rapproché de la colonne vertébrale. Maintenez la posture quelques secondes avec les poumons vides. Respirez normalement et relâchez tout.”
Astuce ventre plat après accouchement n°2 : la méthode de Gasquet
Le Dr Bernadette de Gasquet, fondatrice de l’abdologie (étude des abdominaux), insiste sur l’importance de la respiration et du bon positionnement pour faire travailler la sangle abdominale en douceur. La méthode de Gasquet repose sur 3 éléments importants : la posture (auto-grandissement), le périnée expire et la respiration abdominale.
L’exercice qui suit est complémentaire au périnée expire, pour aller plus loin et faire travailler davantage la sangle abdominale :
- Pour une bonne position, allongez-vous sur le dos, grandissez-vous au maximum et relevez vos jambes.
- Prenez une inspiration abdominale profonde, bloquez l’air et contractez votre périnée.
- Videz ensuite progressivement votre air par la bouche en rentrant le ventre pour le rapprocher du nombril, tout ça, en remontant du bas vers le haut (comme pour fermer une fermeture Éclair).
- Maintenez la position le temps que vous pouvez.
- Puis reprenez de l’air doucement par le nez, du haut vers le bas.
- Recommencez plusieurs fois.
Pendant tout l’exercice, veillez à ne pas gonfler votre ventre : les hyperpressions sont l’ennemi de vos abdos et de votre périnée !
Exercice ventre plat n°3 : les fausses inspirations thoraciques
Parfaites après une césarienne, les fausses inspirations thoraciques offrent de nombreux bénéfices. Elles massent et remontent les organes, font travailler les muscles profonds, relancent le transit et améliorent la circulation sanguine. Elles peuvent se pratiquer dès l’accouchement, si les douleurs ne sont pas trop fortes.
Allongée sur votre lit, expirez par la bouche et contractez le périnée. Bouchez-vous le nez et fermez la bouche tout en prenant une inspiration thoracique. Bien sûr, il s’agit d’une fausse inspiration puisqu’il n’y aura pas d’air qui rentrera. Cela va rentrer votre ventre du bas vers le haut jusque sous vos côtes. Tenez la position le temps que vous pouvez, puis inspirez doucement par le nez en remplissant du haut vers le bas.
En faisant 3 séries chaque matin, vous verrez la différence au bout de quelques semaines.
Porter des sous-vêtements adaptés post césarienne
En attendant que le temps et que les exercices fassent leur effet, vous pouvez retrouver plus rapidement la sensation d’un ventre plat et maintenu grâce à des sous-vêtements conçus spécifiquement pour l’après césarienne. Ils assurent un bandage du ventre pour améliorer votre confort après l’accouchement.
Bénéfices de ces sous-vêtements innovants
La lingerie après césarienne apporte différents bénéfices à la jeune maman césarisée, en jouant sur :
- La récupération post-partum. Leur matière stretch effectue une douce compression sur le ventre, permettant de rapprocher les muscles et de maintenir les viscères.
- La cicatrisation. Une bande en silicone de qualité médicale permet au contact de la cicatrice d’améliorer effectivement son apparence (gonflement, couleur…).
- L’aspect de la silhouette. Les sous-vêtements gainants redessinent votre silhouette pour vous aider à appréhender ce nouveau corps après accouchement.
Notre petit conseil : lorsque vous portez ces culottes, votre peau est comprimée et respire moins bien. En complément, hydratez bien votre peau avec de l’eau, mais aussi en appliquant des soins autour de votre cicatrice : baume, huile ou crème nourrissante. Et n’hésitez pas à masser la cicatrice lorsqu’elle est totalement refermée et guérie.
Différences entre les sous-vêtements post césarienne
Pour l’effet ventre plat après césarienne, on met donc une option sur la version culotte haute gainante. Vous pouvez trouver davantage d’informations dans notre rubrique SHOPPING.
Enfin, la ceinture abdominale Sweet Birth peut aussi être une aide pour affiner votre silhouette et soutenir votre dos. Par contre, si vous souhaitez traiter votre cicatrice, il vous faut l’associer avec la culotte C Panty.
Avis de jeunes mamans césarisées sur les sous-vêtements
Nous avons fait tester les culottes C Panty innovants à 3 jeunes mamans de la communauté pendant plusieurs semaines. Le résultat est sans appel : 100 % de recommandations !
Je veux lire leur avis détaillé
Et voilà les Mums ! Avec ces quelques conseils, vous avez déjà une bonne base pour retrouver doucement et sûrement un ventre plat après votre césarienne. Et n’oubliez pas qu’une femme césarisée mettra plus de temps à perdre ses kilos de grossesse. Soyez indulgente avec votre corps !
N’hésitez pas les filles à partager vos astuces ventre plat ou à nous expliquer ce qui a fonctionné sur vous… ou pas ! Et à très bientôt pour d’autres conseils beauté et bien-être autour de la césarienne.
À lire aussi :
J’ai eu mes 2 bebe par cesarienne et pour le 1er j’ai attendu plus de 24h avant de me lever(avec l aide des infirmieres bien sur pour la premiere fois) alors que pour le 2eme je me suis levee au bout de 7 heures apres l’operation(toujours avec de l aide bien sur). Un conseil; plus on se leve tot et plus vite on est retablie. Plus de douleurs au bout de 1 semaine. J’ai accouche il y a 3 semaines et je commence un peu le sport (de la marche). On se sent beaucoup mieux. Donc mon conseil: plus on est actif rapidement et plus vite on et retablie.
Bon courage les mamans
Je découvre ton site avec plaisir, merci pour les astuces. J’espère pouvoir perdre ce fichu petit ventre malgré la césarienne :/ A bientôt !
bonjour,j ai accouché il y as 4mois par cesarienne,et j ai toujours un ventre d une femme enceinte de 4mois environ..pouvez vous m aider à perdre ce ventre, merci cordialement
Bonjour
Pareil pour moi j’ai accouché par césarienne il y a 7mois et comme j’allaite j’ai attendu pour le sport maintenant que j’ai plu que 3 tétés je souhaite aussi perdre ce ventre qui me complexe énormément
Merci pour vos astuces
Bonjour
Moi j’ai fait la césarienne 2 fois de suite. La 1 ère le 23 janvier 2013 et la 2 ème le 21 septembre 2014. Actuellement je suis complexée. J’ai honte parce que mon physique n’est plus ça. Mon ventre est devenu noir, gros et flasque. Mes seins, tombés et trop mou. J’ai trop honte quand mon mari me vois sans vêtements. Je me cache de lui pour m’habiller. Aidez moi s’il vous plaît.
Merci
J’ai eu moi aussi deux césariennes . La première en juillet 2012 pour mes jumeaux (3kg chacun !!!) Et la seconde en août 2014 pour mon ptit dernier (4kg). Résultat : mon ventre est horrible. On me demande si j’ai « remis ça » … grrrrr et faire du sport avec trois tout petits c pas facile. Gardons le moral, chaque chose en son temps. Je ne me plais pas en ce moment c sûr … mais mes enfants sonts rayonnants et c le principal. Alors vive les legumes cuits et les ballades en poussettes avec les chinés qui tirent tellement que je vais bien finir par le perdre ce ventre lol
Bonjour,
Je découvre se site et je le trouve très enrichissant.
Vous ne parler pas du tout d’episiotomie,mais beaucoup de césarienne.
J’ai eu une épisiotomie et je vous assure que j’aurais préféré etre cesarisé.avec plus d’une vingtaine de point je n’ai pas remarché normalement avant 2 mois.a la naissance de mon fils il ne pas été possible de le nourrir correctement car je ne pouvais plus bouger.
Je suis tombé dans les pommes 4 fois le premier jours qui a suivi mon accouchement (à cause de la douleur), les infirmières ne m’ont donné que du doliprane car vu que j’allaitait.
Cela fait 2 ans maintenant et j’ai toujours mal a ma cicatrice.
Certe elle ne se voit pas mais la douleur a été terrible pour moi et je n’ai pas pu m’occupé de mon bébé.
Auriez un article sur le sujet pour réconforter les femmes qui ont subi cette intervention.
Belle journée
J’ai une césarienne il y a bientôt 5 ans mais toujours ce ventre des fois on me dit que je suis enceinte de 2 mois alors que pas du tout ! je vais faire tout ce que vous dites j’espère que ça va marcher !
Bonjour j’ai accouché il y a 8 mois par césarienne et j’ai toujours mon gros ventre tout flasque et tout mou . Ca me gêne énormément étant plate d’origine j’ai beaucoup de mal a accepter mon corps comme ça je me trouve moins belle qu’avant cela joue beaucoup
J’ai eu une cèsarienne il y a deux mois, c’etait mon premier bb. J’ai mis deux jours avant de me lever du lit, j’ai eu très mal, je ne pouvais faire ma toilette seule les 3 premiers jours. Cela ètait éprouvant et comme mon bb a été emmené en néonat à 60kms de moi, j’étais donc seule alors je ne me motivais pas mais les sages femmes me disaient de bouger pour que je sois « prête » à son retour. Bref à l’heure d ´aujourd’hui je ne rentre toujours pas ds mes vêtements que je mettais jusqu’à peu près 7mois. Je désespère car je n’ai pas envie d’acheter une taille au dessus mais si cela persiste je serai bien obligèe. Mon ventre est tout mou et flasque aussi, on m’a deconseillé le sport pendant trois mois, piscine et bains également! Hâte de pouvoir bouger un peu et retrouver forme et taille d’avant!
moi aussi j’ai eu une césarienne en 2004 et une autre 2014 oui 10 ans d’écart et pour ma césarienne de 2004 j’ai mis 5 ans a perdre mon ventre avec beaucoup de mal
Bjr voici déjà 6 mois env que j’ai accouché de mon 4ieme bb ( 4 cesa) contrairement à certaines mamans je me suis tjrs levée très tôt et sans aucune douleur (pas douillette pour un clou) mais je me tâte a reprendre une activité sportive autre que la marche (encore un ptit bidon à perdre je veux repasser de taille 38 à taille 36) toujours énormément peur que ma cesa se rouvre…. Pouvez vous me conseiller svp?
j’ai aussi le même problème 3 césariennes de 2007 au 11 octobre dernier. j’ai encore envie d’avoir un autre bébé même ma prise de poids et augmentation du ventre me font très peur.
J’ai eu moi même 2 césariennes, la dernière le 17 Septembre 2015.
Effectivement, le ventre flasque après la grossesse, c’est pas génial pour l’ estime de soi.
Je connais un super produit qui aide à raffermir la peau, à la tonifier et à affiner la silhouette.
Dès que j’ai fini d’ allaiter, je l’ utiliserai et je retrouverai mon bidon d’ avant grossesse .
Bon Réveillon à toutes.
Merci pour ces conseils! j ‘espère pouvoir me débarrasser de cette boule
Bonjour,
vos commentaires m’ont un peu réconfortée dans le sens où je pensais être seule dans ma détresse. J’ai eu 3 césariennes entre Novembre 2011 et Octobre 2015. Comme beaucoup d’entre vous j’ai aujourd’hui honte de mon corps. Katy a parlé dans son commentaire d’un produit très efficace. Pourrait on avoir le no du produit?
Merci. A bientôt
Bonjour,j’ai accouché le 19 septembre 2015 c’est mon 2éme bb mais ma premiére cesarienne et j’ai toujours un ventre d’une femme enceinte de 4 mois ça me complexe franchement j’ai trop honte de mon corps , katy a parlé dans son commentaire d’un produit trés efficace et je souhaiterais savoir le nom du produit merci et a bientot
Bonjour Mesdames,
Déjà deux ans que j’ai eue une césarienne d’urgence. Je ne suis pas maigre, mais j’ai appris a vivre avec. J’ai une ceinture gainante et je vais commencer la marche. Pour moi c’est le surpoids qui me dérange. Mon ventre est « coupé » en deux, genre une guitare
bonjour LS dames moi j ai un problème et je demande si quelques un a une moindre idée de c est que ce de me le dire j’ai vraiment besoin de le savoir.après mon accouchement j’ai eu un ballonnement de ventre j’ai mis ceinture attache ventre mais sa refuse de disparaître je ne sais quoi faire maintenant car vraiment sa me derrange trop je suis avec maintenant il ya 9 mois quand je suis fais consulté le 1 er doc ma dit que c une ligne blanche et le second ma fait fait comprendre que je ne rien .moi je suis confuse
pendant la grossese vraiment j’ai grossi et j’ai peur apres la césarienne je perd pas du poid et cela ça minqiéte merci
Bonjour à toutes
Moi j’ai eu une césarienne en mars 2012 et j’ai mis énormément de temps avant de retrouver un ventre correct mais pas d’avant, j’ai repris le sport un mois après ce qui m’a bcp aidé mais les gens me demandais si j’étais enceinte ca fait plaisir….
Je suis actuellement enceinte de 7 mois et je devrait avoir une seconde césarienne et oui bassin trop était.
J’appréhende un peu mais c’est pour la bonne cause.
J’ai lu tout vos commentaires qui aide bien mais j’ai déjà dans l’idée de reprendre mon activité sportive au plus vite et faire vraiment le nécessaire pour en venir about et puis au pire il y a la chirurgie esthétique en dernier recours.
Bon courage à vous mesdames, au plaisir de vous lire
Bonjour, svp dites moi à combien de temps après une césarienne peut-on mettre la gaine ?
j’ai été césarisée à deux reprises avec intervalle de 2 ans presque la dernière remonte à mai 2015. je suis d’accord avec vous sur toute la ligne quand à la conduite à tenir j’en sais quelque chose. moi j’ai également eue un complexe sur l’état de mon corps surtout de mon ventre après accouchement . j’ai un tout petit bidon du surement au manque d’infos là dessus mais j’ai juste appliquée le port de la gaine une fois que j’ai cicatrisée bien qu’ayant mal car c’est avec le temps que sa marche mais le plus tôt est le mieux pour un résultat espéré. Malheureusement je porte plus aujourd’hui des robes et des jupes adieu les jeans car j’ai une cicatrice d’antan (à horizontale).
Bonjour super article.
Je suis en pleine recherche car je prevois bb2 et ca sera une cesarienne.
Ayant déjà eu une cesarienne il y a 3 ans depuis je hais lon ventre car il est gonflé j’ai un plie horizontal entre ma cicatrice et mon nombril c’est horrible et dessous la cicatrice soit vers le pubis je suis toute gonflź je ne supporte plus ce corps j’espère rattraper tous ca
salut moi jais eu mes 3 bb par césarienne la dernière en novembre 2016 se n est vraiment pas facile de perdre du ventre après trois cesa mais je carde toujours espoir il faut surtout pas avoir honte cas toutes les femme n’on pas le même organisme
J’ai une césarienne il y a bientôt 5 ans mais toujours ce ventre des fois on me dit que je suis enceinte de 2 mois alors que pas du tout ! je vais faire tout ce que vous dites j’espère que ça va marcher !
En lisant cet article je me remémore mes 2 1er accouchements et j’avoue que étant enceinte du 3ème je me dit pourquoi j’ai remi ça….
bjr j’ai accouché par césa en oct 2017 e je ressens tjrs l mêm douleur qu’avant puis j me pose tjrs l quest* jusqe quand suis cmm ça,j’en ai assez!
la césarienne est une bonne chose mais elle nous déforme jusqu’à ce que nos maris se fâchent mais cela ne provient pas de nous aidez nous s’il vous plais
Bonjour, j’ai accouché par césarienne il y’a 3 mois et j’ai perdu mon petit ange , physiquement je me sens très bien , pas de douleur , j’ai envie de reprendre du sport surtout les abdos et du zumba sachant que j’ai repris la natation à 2 mois . j’ai besoin de votre conseil svp
Bonjour
Après une césarienne Faut-il mieux prendre une culotte basse spécial post césa et une ceinture abdominale en plus , ou directement la culotte haute gainante post césa ?
Bonsoir mesdames. Je viens de faire une cesa et ce n’est vraiment pas facile 5 mois déjà et toujours le bidon plus les kilos en trop. Même si le ventre ne disparaît pas autant perdre du poid et pour cela je compte bien me mettre à la gym et manger mois mais pour le moment j’allai Du coup pas possible. Mais dans un futur très proche je compte perdre du poids pour plus de confiance car j’ai toujours envie de séduire mon homme. Et anaca3 me sera d’une aide et je compte aussi essayer keto. Bises les filles
Bonsoir mesdames, j’ai accouché par césarienne il y a 2 semaines , j’ai dû mal à marcher et me tenir debout
J’ai besoin de vos conseils pour m’ameliorer et de pouvoir faire partir mon petit bibon dans les mois à venir
Cordialement Edwige nina
J’ai accouché de mon garçon en 2013 par césarienne. Sa fait 07ans déjà. Je ne réussi pas a faire partir mon ventre il est tellement énorme et le bas ventre cache ma partie génitale… Difficile de porter des habits nets. Je suis obligé de mettre des énormes hauts pour les cacher. Et j’ai honte de m’habiller devant mon chéri. Comment faire pour diminuer ce ventre qui me gâche un peu la vie..
Merci d’avance pour vos réponses…
Bonjour ! Combien de temps après la césarienne je peut mettre une gaine ?
Bonjour
Moi aussi j’ai fait la césarienne 2 fois de suite. Une en avril 2018 avec un bb de 3 kg 800 et la 2 ème en novembre 2019 avec un bb de 4kg 900 . J’ai honte et suis complexée parce que mon physique à cause de mon gro ventre qui est comme une grossesse de 7 mois Mon ventre est devenu gros et flasque et les seins sont tombés aussi. J’ai vraiment honte de sortir. J’évite que mon mari me vois nu même pour faire l’amour. Aidez moi s’il vous plaît.
Merci. Marie-Reine
Césarienne il y a 5 mois, j’ai travaillé sur les aderances de ma cicatrice avec un ostéopathe en biodynamie, indispensable pour éviter de futures douleurs et des déplacements internes .
Il existe des rééducations chez les kinés par la suite.
Estelle
Coucou, j’ai eu une césarienne en 2017, je me suis relevé après 24h, 1 mois après ma césarienne, j’ai tout perdu mon ventre sans effort. Actuellement j’ai un ventre vraiment plat je vous assure. Je dirais que j’ai eu beaucoup de chance vu les commentaires des autres mamans. Actuellement j’envisage faire bb 2, je ne sais pas si j’aurais la même chance de garder mon ventre plat.
J’ai eu une césarienne pour bb1 et je ne sais pas si j’ai eu de la chance mais mon ventre a rapidement dégonfler je n’ai jamais eu le ventre plat sportif avant ma grossesse et effectivement j’avais un petit arrondi au dessus de ma cicatrice mais pas moche et rien qui ressemble à un ventre de grossesse non plus puis je me suis sérieusement mise au sport quelques année après et vraiment j’ai réussit à avoir un ventre plat et muscler avec 8mois de sport aujourd’hui je suis enceinte et je vais avoir une autre césarienne alors j’espère que mes efforts avant grossesse me faciliteront la tâche cette fois ci et comme j’ai lu plus haut je vais aussi tout faire pour me lever rapidement après la césarienne la première fois j’ai attendu 2 jours et il parait que j’aurais moins souffert plus tôt donc je vais me faire violence sauf si les malaises recommence comme la première fois
J’ai eu une césarienne et avec de la musculation mon ventre est comme avant. Cette affaire de boule au dessus ou en dessous. Je pense que ça dépend de ton corps sinon. Le gym et l’alimentation font la différence.
Bonsoir, je suis vraiment ravie d’avoir retrouvé cet article. J’ai accouché par césarienne le 14 avril 2020, j’ai eu une autre césarienne le 3 août 2021. Je donne maintenant
l’impression d’être enceinte et mes seins sont déjà élastics. J’ai honte de moi même et je n’aime plus que mon mari me voit nue. Aidez moi SVP!!!
Bonsoir à vous, tout comme toi Gaëlle j’avais accouché bb1 en 2015 par césarienne et très rapidement moins de deux mois mon ventre était revenue comme avant grossesse et j’ai dû le maintenir avec du sport seulement en mai 2021 j’ai eu bb2 toujours par césarienne et vraiment ça fait déjà 5mois et même avec du sport que j’essaye de faire quelques fois je trouve que le petit bidon est la et semble rebelle et vraiment ça me dérange beaucoup mais bon comme on dit chacune de nous a son organisme le plus important est de pas se décourager et d’adopter des boissons chaudes à jeun
Bonsoir à tous , je suis rasure je viens de lire vos message . Je suis dans la même situations que vous , je viens d’avoir mon 2 éme enfants en 2021 j’ai un ventre énorme , aucun vêtement me va . Je mets encore me vêtement de femme enceinte en période de fête. la césarienne ma abîme le corp entier , j’aimerai tant retrouve mes 20 ans. Bon courage à tous si vous avez des conseils je prends merci MARILEN
Bonsoir à tous , je suis rasure je viens de lire vos message . Je suis dans la même situations que vous , je viens d’avoir mon 2 éme enfants en 2021 j’ai un ventre énorme , aucun vêtement me va . Je mets encore me vêtement de femme enceinte en période de fête. la césarienne ma abîme le corp entier , j’aimerai tant retrouve mes 20 ans. Bon courage à tous si vous avez des conseils je prends merci